失眠、睡眠质量差？三个小动作，助你睡得香→
发布时间：2025-07-17 20:44:05 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论失眠、睡眠质量差？三个小动作，助你睡得香→2025-07-14 08:18:42 来源：CCTV生活圈 作者
。
失眠、失眠睡眠睡睡眠质量差？三个小动作，质量作助南昌市某某餐具教育中心助你睡得香→
2025-07-14 08:18:42 来源：CCTV生活圈 作者：叶攀 责任编辑：叶攀 2025年07月14日 08:18 来源：CCTV生活圈 大字体 小字体 分享到：
夏季天气炎热
暑热易扰心
心神不宁的小动香→南昌市某某餐具教育中心人
容易被入睡难、睡眠质量差困扰
睡觉前做好这3件事
让你有个好睡眠
01
梳头
睡觉前梳头3～5分钟
可以促进头部血液循环
有助于让紧张的失眠睡眠睡神经放松下来
让你更快入睡
睡眠质量更好
02
按揉太阳穴
用指腹顺时针
按揉太阳穴3分钟
有助于减轻头部疲劳
舒缓焦虑情绪
让你更快入睡
睡眠质量更好
03
按揉风池穴
双手拇指按压
颈后风池穴3分钟
有助于缓解疲劳
让你更快入睡
睡眠质量更好 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
来源：人民网-图片频道2025年7月13日，在云南省曲靖市陆良县芳华镇雍家村葡萄种植园，果农们正在为“阳光玫瑰”葡萄进行疏果、套袋。王勇摄人民图片网）=============分页符=========2025-07-17
来源：北京青年报 9月21日凌晨时分，中国女网奥运会冠军郑钦文回到北京。在此前24小时内，郑钦文参加了湖北省奥运总结表彰大会等活动。接下来，她将为9月25日开赛的中国网球公开赛继续进行备战。2025-07-17
9月18日消息，日前，喜茶向事业合伙人发布了主题为《为用户创造差异化的品牌和产品》的内部信。喜茶在该内部信中指出，当前行业陷入了同质化竞争，持续消耗着用户对茶饮产品和品牌的热情。对于行业发展的困境，喜2025-07-17
出品｜达摩财经近日，吉林亿联银行发布2024年半年报显示，今年上半年，该行实现营业收入 6.05 亿元，同比下滑4.87%；实现净利润 0.18 亿元，同比下滑69.49%。营收净利润双双下降的同时，2025-07-17
当地时间7月14日，美国国会众议院少数党领袖、民主党人杰弗里斯呼吁公布所有爱泼斯坦案档案。 富商爱泼斯坦与大量美国政商名流交往密切，因涉嫌性犯罪被捕后，于2019年8月死于狱中，被判定为“自杀”2025-07-17
冲呀！OTE联赛选秀：中国球员赵维伦被Cold Hearts队选中
直播吧09月18日讯 2024年OTE联赛Overtime Elite，加时精英联盟）选秀大会，中国球员、1米83的后卫赵维伦被Cold Hearts队选中，这也是该队在今年选秀选中的第一位球员。OT2025-07-17
最新评论